Formation d'auto-défense 

Pour Adultes, 60 ans et +

Pour protéger mon être, mon intégrité et ma communauté.

« L’univers nous a donné le privilège de porter la vie, donc c’est certain qu’on a la capacité de la défendre, je dirais même que par extension, c’est notre responsabilité, » mentionne Nancy Gagnon, fondatrice de Alpha Contact.

Le mouvement #Metoo ayant pris toute son ampleur, il est maintenant temps de s’affirmer et de se tenir debout #JeprendsMAplace#NowIOwnIt. En suivant nos formations, vous faites partie du réseau de femmes qui s’entraident, qui apprennent à prévenir, à se protéger et à se défendre.

Cette formation transforme la façon dont les femmes voient le monde et comment elles se voient elles-mêmes. Donnez-vous les moyens de changer votre vie! Outillez-vous pour mieux agir dans un espace sécuritaire avec d’autres femmes, car ensemble, nous sommes plus fortes.

 

Elle respecte aussi les limites de votre corps et vous apprendrez à vous défendre efficacement avec un minimum d’effort en ciblant les endroits les plus sensibles pour neutraliser votre adversaire. En quelques heures, vous apprendrez quelle stratégie utiliser pour bien vous protéger, et acquérir les compétences et gestes de base de la défense personnelle, en plus d’inculquer les notions de base de la loi en matière de légitime défense.

Je suis de l'opinion qu'il est important de développer les habiletés nécessaire pour mieux gérer les situations de harcèlement, d’intimidation et les conflits de violences corporelles qui pourraient se présenter à vous afin de pouvoir garder vos biens, votre situation financière et votre intégrité physique et émotive.

Des cours privés ou en petits groupes peuvent aussi se faire dans votre région et à notre studio. Atelier aussi offert dans les centres de personnes âgées ou en centres communautaire.

Vous pouvez organiser votre propre atelier en rassemblant vos amies et connaissances.

Les participantes devront porter des vêtements confortables : T-shirt, jogging, etc.

Formation

de base

Formation

avancée

Formation

Kubotan

Cours auto-défense adultes femmes brossard

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Déroulement 

L’atelier d'auto-défense de 3 heures se module en trois sections :

Prévention

Protection

Défense

Compétences visées :

  • Présenter une meilleure confiance en soi lors de situations inconfortables 

  • Mieux prévoir et gérer les situations désagréables dans sa vie 

  • Adopter des habitudes sécuritaires et détecter plus facilement la présence de risques possibles dans son environnement 

  • Réagir plus adéquatement et appliquer des techniques de défense efficaces lors d’une tentative d’abus, d’intimidation, d'harcèlement, maltraitance, d’agression à son endroit ou d’enlèvement

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