Formation d'auto-défense 

Pour Adultes, 16 ans et +

Pour protéger mon être, mon intégrité et ma communauté.

« L’univers nous a donné le privilège de porter la vie, donc c’est certain qu’on a la capacité de la défendre, je dirais même que par extension, c’est notre responsabilité, » mentionne Nancy Gagnon, fondatrice de Alpha Contact

Le mouvement #Metoo ayant pris toute son ampleur, il est maintenant temps de s’affirmer et de se tenir debout #JeprendsMAplace #NowIOwnIt. En suivant nos formations, vous faites partie du réseau de femmes qui s’entraident, qui apprennent à prévenir, à se protéger et à se défendre.

 

FEMMES 16 ET +

Cette formation transforme la façon dont les femmes voient le monde et comment elles se voient elles-mêmes. Donnez-vous les moyens de changer votre vie! Outillez-vous pour mieux agir dans un espace sécuritaire avec d’autres femmes, car ensemble, nous sommes plus fortes.

Vous comprendrez les limites de votre corps et apprendrez à vous défendre efficacement avec un minimum d’effort en ciblant les endroits les plus sensibles pour neutraliser votre adversaire. Certains sports permettent déjà de savoir comment se défendre, mais avec Alpha Contact vous apprendrez en quelques heures d'acquérir les compétences et les gestes de base de la protection personnelle (communément appelé autodéfense), en plus d’inculquer les notions de base de la loi en matière de légitime défense.

Vous aurez l'occasion de développer vos habiletés et votre force intérieure pour mieux gérer les situations de harcèlement, d’intimidation et les conflits de violences corporelles, afin de pouvoir concrètement vous épanouir et prendre VOTRE place !

Des cours privés ou en petits groupes peuvent aussi se faire dans votre région et à notre studio. Vous pouvez organiser votre propre atelier en rassemblant vos amies et connaissances. Les participantes devront porter des vêtements confortables : T-shirt, jogging, etc.

De plus vous pourrez prendre la formation du Kubotan et pouvoir vous défendre sans même toucher à votre adversaire ! Essayer, c'est l'adopter !

Formation

de base

Formation

avancée

Formation

Kubotan

Achetez le Kubotan

Déroulement 

L’atelier d'auto-défense de 3 heures se module en trois sections :

Prévention

Protection

Défense

Compétences visées :

  • Présenter une meilleure confiance en soi lors de situations inconfortables 

  • Mieux prévoir et gérer les situations désagréables dans sa vie 

  • Adopter des habitudes sécuritaires et détecter plus facilement la présence de risques possibles dans son environnement 

  • Réagir plus adéquatement et appliquer des techniques de défense efficaces lors d’une tentative d’abus, d’intimidation, d'harcèlement, maltraitance, d’agression à son endroit ou d’enlèvement

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